Trápí tě úzkost a nevíš, jak ji zvládnout?
Okamžitá první pomoc při úzkosti a panické atace
Znáš ten pocit, kdy se ti svírá hrudník, nemůžeš se nadechnout a máš pocit, že ztrácíš kontrolu? Já ano. Sám jsem si prošel obdobím, kdy mě úzkost a panické ataky paralyzovaly natolik, že jsem nemohl ani vyjít z domu.
Ale objevil jsem způsob, jak získat kontrolu zpět. A chci se s tebou podělit o přesně ty techniky, které mi pomohly dnes pomáhají stovkám dalších.
V SOS balíčku proti úzkosti najdeš:
✓ 2 osvědčené techniky pro okamžitou úlevu
✓ Postup, jak zvládnout akutní záchvat
✓ Grounding techniku pro zvládnutí úzkosti